[...] się stosować ćwiczeń izolowanych na rzeźbę ? Bo na mase to rozumiem - ćwiczenie na wolnych ciężarach a jak t osię ma do rzeźby ? I jakbym miał wywalać te izolowane to czym można zastąpić np. rozpiętki? I czy w barkach mogłbym wykonywać Wyciskanie sprzed głowy, potem podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,a nastepnie wyciskanie sztangi zza [...]
[...] kaszel juz mnie trzyma, ale zrobilem badania krwi czy jest stan zapalny, potem pulmonolog i mowi ze zdrowy jestem, a wszystko to tylko z nerwow, ale generalnie nie mam sie czym stresowac, to sam nie wierzylem. Akurat wizyta u pulmunologa zbiegla sie z tym ze zaczelo mi przechodzic samo, to bylo jakies 6-8 dni po rozpoczeciu objawow. Mialem [...]
[...] zjadłem jedną puchę. cykl trwał 24 dni. Czułem się wyśmienicie. nic mi nie dolegało. Oczywiście zrobiłem na koniec badania enzymów wątrobowych i wyniki były dość wysokie , więc wątroba dostaje w kość. Nie masz się nad czym zastanawiać.. zacznij od dwóch kaps , i jedź tak dopóki nie poczujesz ,że działanie słabnie.. wtedy dorzuć na 3 szt. i tyle,.
[...] tylko szkody. Chodzi mi o pozostanie przy jedzeniu nie swobodnym, ale ograniczonym i w miare rozsadnym. Ograniczonym czyli mniej niz dotychczas na talerzu i tylko to, o czym pisalem wyzej, po treningu wieczorem (gdzie wczesniej byla dosyc obfita kolacja). Rozsadnym czyli odmawianie sobie slodyczy, cukru, bialego chleba, wspomnianych [...]
Witek ---> Serio, drybling to jedyne czym się mogę pochwalić. A że na meczach rzadko się przydaje, to czyni ze mnie kiepskiego zawodnika. Wiadomo, że jak ktoś zna moje ruchy, to kosa i leże :) Na nowych działa. Z innej beczki. Opłaca się teraz robić interwały? Sezon u nas kończy się po wakacjach, następne mecze w ferie na hali.
[...] itd), zniechęcenie przez napięty harmonogram dnia (praca, szkoła, mało czasu na treningi itd) i zaliczacie tą grupę ludzi do tych, którzy "na 99% znów rzucą treningi" z czym się zgadzam, że w takich przypadkach jest to możliwe. Druga grupa to "zawzięci gracze" których takie powody nie zatrzymają, a ćwiczyć przestaną tylko z powodu jakiś [...]
[...] itd), zniechęcenie przez napięty harmonogram dnia (praca, szkoła, mało czasu na treningi itd) i zaliczacie tą grupę ludzi do tych, którzy "na 99% znów rzucą treningi" z czym się zgadzam, że w takich przypadkach jest to możliwe. Druga grupa to "zawzięci gracze" których takie powody nie zatrzymają, a ćwiczyć przestaną tylko z powodu jakiś [...]
[...] Ci wstać,gdzie w Polsce na takiego kolesia trudno trafić.On mógł tak długo na Tobie lezeć i okladać aż byś miał krew w d*pie A jeśli tak jak mówisz bardzo ich nie lubicie to nie ma sie czym przejmowac,u nas też jest podobna mniejszośc narodowa-"moresy"(troche podobni do arabów ) I powiem Ci że sympatii to ludzie im nie okazują
[...] Mam podobna sytuacje jak janeck_ z tym ze w mojej diecie jest deficyt kalorii gdyz ine mam mozliwosci spoywac zalecanych 5-6 posilkow w czasie diety z powodu braku czasu. W zwiazku z czym czy istnieje mozliwosc posilku przed treningiem zastapienia odzywka bez negatywnego wplywu na wynik diety/treningu oraz zdrowiu w dluzszm terminie czasu?
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]
[...] bo jak narazie jestes tutaj gosciem. I nie ty ustalasz tu reguly. no i co ze jestem na forum 2miesiace tzn ze mam mala wiedze ? A co? Chcesz powiedziesz, ze ty masz duza? W czym? Ale to tylko ty tak mowisz. Jak narazie nie dajesz niczego konstruktywnego na poparcie tej tezy. Zapraszam do Sportow Silowych, Sztuk Walki, Suplementacji, Treningu, [...]
...Jak dobrze pamiętam to karateka był lepszy we wszystkim. Na ostatnim teście kazali im walczyć... No i szczerze ci powiem, że karateka niestety nie miał się czym pochwalić...Może dlatego, że dał z siebie wszystko podczas tych testów a bokser się op...lał ;-)Ja już na tym forum pisałem, że trenowaliśmy z bokserami, jeden był taki, że gdybym do [...]
...Jak dobrze pamiętam to karateka był lepszy we wszystkim. Na ostatnim teście kazali im walczyć... No i szczerze ci powiem, że karateka niestety nie miał się czym pochwalić...Może dlatego, że dał z siebie wszystko podczas tych testów a bokser się op...lał ;-)Ja już na tym forum pisałem, że trenowaliśmy z bokserami, jeden był taki, że gdybym do [...]
[...] sposób pijaczyna zdążył by cokolwiek wyciągnąć podczas ataku kickboxera który skończył się w 3 uderzeniach? Gdyby historia wyglądała tak, że kickboxer dostał scyzorykiem po czym spacyfikował pijaczka, to było by to do przyjęcia... No ale przechodząc do sedna to równie dobrze kickboxer mógł mieć nóż. Mogli rzucać w pijaka kamieniami, walnąć [...]
spox nic nie znalazlem (tzn. ogólnie to tak<ale ogólnie to wiem> i do tego sprzeczne mam inf. co do szczegółów, których znalazłem niewiele). jak ktoś wie pod czym szukac, to bylbym wdzieczny. powiem jeszcze o co mi konkretnie chodzi - czy w skipy robić tylko na palcach i środstopiu(czyli na przodzie), czy normalnie używając całej stopy, czy [...]
[...] to byla najbardziej interesujaca rzecz na swiecie mozna sie wkrecic Savick - robisz tak: unosisz noge do klatki (jak w skipie A), nastpenie wyrzucasz ja do przodu, po czym odbijasz sie ta sama noga od ziemi, a stopa zdaza do posladka (ale w niego nie uderza) i pozniej ciagniesz stope od posladka znowu do przodu - wyrzut, odbicie - posladek [...]
Ale by troszkę usprawiedliwić tych "diettetyków" orpocz tego ze to business, ktory rządzi sie swoim i prawami jak kazdy inny, to przeciez klienci przychodzą, płaca i oczekują efektów tu i zaraz. Nikt nie chce czekac nie jest cierpliwy, mało kto zdaje soebie sprawe ze reduckja to proces. Co innego 5kg nadwagi a co innego 20kg+, tu trzeba czasu, [...]
[...] taki blad - narzucasz sobie kompletnie nieracjonalna diete, na ktorej jesz za malo, za rzadko, i nie to co trzeba (lub choc jedno z wymienionych), na poczatku chudniesz, po czym organizm zwalnia metabolizm dostosowujac go do dostarczanej ilosci kalorii, i calkiem niezle wykorzystuje to co dostaje, wiec waga stoi w miejscu. i nawet wiem co sie [...]
plan fajny ale czym moge zastapic Martwy? Np. "dzień dobry". Ale generalnie martwy jest lepszy. Czemu nie chcesz go robić? I czemu niema nic na lydki? Łydki możesz robić co drugi trening na końcu, to samo brzuch. Możesz też je wrzucić w dzień nietreningowy, bo to raptem 5 minut :) Zwłaszcza, że masz siłkę w domu.
w czym problem ? bo czytam i nie rozumiem . trenowałeś na systemie dzielonym i jeśli nie jesteś zawodnikiem innej dyscypliny sportowej , pozostań przy SPLICIE . Jeśli chcesz wrócić na MMA poczytaj może tutaj nieco ci się rozjaśni . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
moje fotki na masie
